Doğru Diş Fırçalama Neden Önemli?
Düzenli diş fırçalamak yetmez, doğru teknikle fırçalamak da bir o kadar önemlidir. Yanlış fırçalama hem diş etlerine zarar verebilir hem de dişlerdeki plakları tam olarak temizleyemez. Doğru teknikle fırçalama, çürüklerin ve diş eti hastalıklarının önlenmesinde en etkili yöntemdir.
Doğru Diş Fırçası Nasıl Seçilir?
Diş fırçası seçerken yumuşak veya orta sertlikte kıllar tercih edilmelidir. Sert kıllı fırçalar diş minesine ve diş etlerine zarar verebilir. Fırça başı ağzınıza uygun boyutta olmalı, arka dişlere rahatça ulaşabilmelidir. Elektrikli diş fırçaları da manuel fırçalar kadar etkilidir ve bazı kişiler için kullanımı daha kolaydır.
Doğru Fırçalama Tekniği
Fırçanızı diş etleriyle 45 derece açı yapacak şekilde tutun. Kısa, dairesel hareketlerle veya yukarıdan aşağıya doğru süpürme hareketiyle fırçalayın. Her diş yüzeyine en az 10 saniye ayırın. Dişlerin dış yüzeyleri, iç yüzeyleri ve çiğneme yüzeylerini ayrı ayrı fırçalayın. Dilinizi de fırçalamayı unutmayın.
Fırçalama Süresi ve Sıklığı
İdeal fırçalama süresi 2 dakikadır. Günde en az iki kez, sabah kahvaltıdan sonra ve gece yatmadan önce fırçalayın. Öğle yemeğinden sonra da fırçalama yapabilirseniz ağız sağlığınız için çok faydalı olacaktır.
Diş İpi Kullanımı
Diş fırçası tek başına yeterli değildir. Diş aralarındaki plakları temizlemek için günde en az bir kez diş ipi kullanın. Diş ipi, fırçanın ulaşamadığı bölgelerdeki yiyecek artıklarını ve bakteri plaklarını temizler.
Fırçanızı Ne Zaman Değiştirmelisiniz?
Diş fırçanızı 3 ayda bir veya kıllar açıldığında değiştirin. Yıpranmış kıllar dişleri etkili şekilde temizleyemez. Hastalık geçirdikten sonra da fırçanızı yenilemek faydalıdır.